//Внутренние
5 Апреля, Среда 08:00
~ Мария Граф

Эмоции под контроль! Как справиться со стрессом в путешествии

Какой бы успешной, привлекательной и уверенной в себе вы ни были, всегда есть обстоятельства, которые выводят из равновесия. Впечатлительным и мнительным натурам для зашкаливания уровня адреналина нужно совсем немного. А так как тип личности в принципе не изменить и, тревожная от рождения, вы ей так и останетесь, надо просто научиться с беспокойством справляться.
Эмоции под контроль! Как справиться со стрессом в путешествии

Стрессовых ситуаций за время пути возникает немало:

  • в день отъезда особо впечатлительные начинают прислушиваться к себе, самочувствие кажется плохим, уезжать из дома  страшно;
  • неожиданная задержка в пути и риск опоздать на самолет, поезд, паром усиливают нервозность;
  • паспортный контроль, даже когда вы не везете ничего запрещенного и сами чисты перед государством, все равно вызывает переживания;
  • посадка на паром или самолет — последние минуты, когда особо тревожным приходят мысли: а может, не надо! Может, еще успею уйти!
  • сам перелет или «заплыв» на пароме, да еще и в шторм на море или турбулентной зоне в небе — и вы уже даете себе обещание НИКОГДА БОЛЬШЕ никуда не ездить.

Только стоят ли эти переживания тех эмоций, которые вы получите от путешествий? Не надо лишать себя возможности увидеть мир просто из-за какого-то волнения. Тем более что с ним можно справиться!

Напряжение — ваш друг

   

Признайтесь себе, что волнуетесь. Да, вы, такая активная и веселая Ира, Таня, Даша, волнуетесь. И можете себе это позволить, потому что природа наша такова. Факт, и все! В этом нет ничего постыдного. Наоборот, найдите в тревоге что-то положительное. Вы покраснели? Румянец вам к лицу. Двигаетесь чуть быстрее — отлично. Сойдете за энергичную. Скажите себе, что вы особенно привлекательны, когда волнуетесь, вы мобилизованы и лучше действуете. Поверьте в это!

Это не проблема!

   

Постарайтесь искусственно понизить значимость ситуации. Вы стоите перед таможенником и боитесь, что купленные духи придется оставить, потому что будет перевес, или слишком большой объем жидкости, или еще что-то…А теперь представьте — эти духи на самом деле стоят того, чтобы так переживать? От того, нервно вы закусываете губу сейчас или просто расслабленно стоите, в реальности может измениться ситуация? Вы в силах на нее повлиять? Если в силах, то сделайте что-то (в рамках закона). Если нет — оставьте все как есть. Или вас не встретили в незнакомом аэропорту — и вы разволновались. А зачем? У вас нет телефона? Нет денег на такси? Вокруг нет людей или сотрудников? Вы действительно оказались одни в безвыходной ситуации?

Вы — сокровище

   

А, собственно говоря, почему вы волнуетесь? Опоздаете на рейс и будете глупо выглядеть в глазах друзей? Но разве, будь возможность, вы бы намеренно опоздали? В чем же ваша глупость?

Не привезете отобранный на таможне сувенир подруге — будете считать себя плохой, неисполнительной. А вы могли повлиять на ситуацию и законодательство? Тогда при чем здесь ваши личные качества?

Когда о чем-то переживаете, прежде всего разрешите себе допустить промах. Опоздать, не приехать, что-то потерять или забыть. Вы человек, и не становитесь плохим только по факту какой-то оплошности. А сколько ценного вы даете близким и родным! Сколько делаете интересного в жизни? Разве этого мало?

Ноги в руки!

   

Если не помогают внутренние убеждения или просто не получается сосредоточиться в суете, постарайтесь часто и сильно посжимать кисти, посгибать пальцы ног. Этого вообще никто не заметит. А ваше внимание, наоборот, должно быть сконцентрировано только на процессе. Только на том, что вы в данный момент делаете!

Путешествуйте! И не волнуйтесь! Жизнь слишком коротка.

Автор:Мария Граф
Загрузка...

Вся информация, размещенная на сайте www.fraufluger.ru, охраняется в соответствии с законодательством РФ о защите
интеллектуальной собственности. При цитировании обязательно указание имени автора текста и гиперссылки www.fraufluger.ru.

© Fraufluger
О проектеВакансииКонтактыАвторизация