Доктор Мясников назвал единственный фактор долголетия

Александр Леонидович Мясников является одной из самых авторитетных фигур в области медицины в нашей стране. Его родители также были врачами, поэтому Александра Леонидовича можно с уверенностью назвать потомственным врачом. Мясников является членом нескольких медицинских ассоциаций, еще в 1981 году он защитил свою кандидатскую диссертацию по теме кардиологии. Безусловно, регалии Мясникова внушают доверие. По многим вопросам к нему можно прислушиваться.

Доктор Мясников назвал единственный фактор долголетия

За годы своей работы Александр Леонидович стал автором нескольких популярных книг на тему личного здоровья. В одной из этих книг — “Как жить дольше” — Мясников говорит о нескольких факторах, которых способны прибавить жизни целые года.

Мясников обращает внимание на то, что без здоровья невозможна счастливая и спокойная жизнь. Не зря, по его мнению, на застольях в нашей стране наиболее популярным пожеланием является именно пожелание здоровья.

Одним из факторов, который способен продлить жизнь, являются регулярные занятия спортом. Естественно, как верно добавляет Мясников, никто не призывает в уже не молодом возрасте стремиться к каким-либо профессиональным рекордам. Речь идет только о регулярной физической активности. Такие упражнения как бег, ходьба, приседания способны вернуть мышцам тела тонус. Кроме того, в результате улучшится кровоток. Благодаря этому в мозг начнет поступать больше кислорода. Регулярные упражнения, подытоживает Мясников, являются отличной профилактикой таких серьезных заболеваний, как инсульт и инфаркт.

Доктор Мясников назвал единственный фактор долголетия

Безусловно, долголетие невозможно без правильного питания. Все, что мы едим, можно разбить до трех базовых компонентов — белков, жиров и углеводов. Преобладание в пище жиров и углеводов сулит серьезными проблемами со здоровьем. Нельзя забывать, что еда для нас — как уголь для паровоза. Из пищи наше тело получает необходимый набор питательных микро- и макроэлементов. Как пишет Мясников, питание должно быть сбалансированным. Вес должен находиться в пределах нормы, для этого можно рассчитать свой индекс массы тела, также иногда называемый BMI. Наконец, подытоживает Мясников, от фастфуда, в котором как раз-таки и содержится обилие жиров и углеводов, никогда не поздно отказаться, но лучше сделать это как можно раньше.

А как вы думаете, в чем заключается секрет долголетия?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector