Какая привычка объединяет всех долгожителей

Писатель Дэн Бюттнер – путешественник из Америки и автор книги «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех». Он потратил большое количество времени на наблюдения за разными людьми пожилого возраста. Наблюдения помогли ему обнаружить 4 правила, помогающие преодолеть столетний порог и при этом оставаться здоровым и активным.

Бюттнер отправился в путешествие по разным странам вместе со своей командой, чтобы понаблюдать за людьми долгожителями, имеющими отличное здоровье, и отыскать, какие именно привычки и общие черты помогли им остаться в хорошем самочувствии.

Главным здесь оказались всем известные факторы: вегетарианство, регулярные физические нагрузки, частое общение с родными, близкими или друзьями, разделяющими ваши интересы и хобби, или просто с людьми, готовыми уделить немного своего внимания. Именно эти факторы объединяют людей, сумевших перейти столетний порог.

Есть также еще один фактор. Оказывается, долгожителей также объединяет садоводство или занятие домашними растениями. Это кажется странным, но ученые действительно нашли прямую зависимость долгожительства от работы с растениями. Есть несколько причин, объясняющих это явление.

Связь с природой

Если кому-то приходится ухаживать за садом или огородом, то он точно будете проводить минимум полчаса в день на свежем воздухе рядом с растениями.

Исследования также показывают, что это благоприятно влияет на общее самочувствие и помогает восстановиться после операций.

Вместо спортзала

Понятно, что уход за растениями не является альтернативой, скажем боксу, тяжелой атлетике или триатлону, тем не менее, эта работа дает определенные нагрузки на весь организм. Это легко можно сравнить с ежедневной зарядкой. А если территория огорода или сада внушительных размеров, то назвать неполноценной тренировкой этот процесс просто язык не поворачивается.

Какая привычка объединяет всех долгожителей

Правильное питание

Пользу выращенных на собственном огороде овощей и фруктов сложно переоценить. Многие диетологи и люди в сфере питания рекомендуют есть именно такие продукты, если имеется такая возможность. Так проще следить, чтобы процесс выращивания плодов проходил естественно, без химикатов и вредных добавок.

Какая привычка объединяет всех долгожителей

Зарядка для мозга

Садоводство требует большого внимания. Приходится запоминать, как ухаживать за тем или иным растением, когда поливать и когда удобрять. Это помогает мозгам оставаться в тонусе.

Какая привычка объединяет всех долгожителей

А у Вас до сих пор есть мысли, что садоводство – это просто бесполезное хобби?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector