Почему нельзя пить зеленый чай в больших количествах

Зеленый чай уже давно рекламируется как «средство для похудения», полезный напиток для людей, борющихся за потерю веса. Эксперты ручаются, что буквально несколько чашек зеленого чая в сочетании с планом здорового питания достаточно, чтобы похудеть. Известный для повышения метаболизма и облегчения процесса пищеварения, он был любимым напитком для многих. Однако, как говорится, все, что в избытке, плохо, независимо от того, насколько здоровой является пища.

Почему нельзя пить зеленый чай в больших количествах

Есть ли у этого удивительного напитка побочные эффекты? Может ли это вызвать какие-либо обратные эффекты в организме? Сколько зеленого чая достаточно для удовлетворения ежедневных потребностей? По словам диетологов, избыток зеленого чая может привести к обезвоживанию вашего тела. Поэтому рекомендуют употреблять не более трех чашек в день. Питье уже нескольких лишних кружек зеленого чая увеличивают кислотность в желудке из-за высокого содержания кофеина. Это может вызвать повышенную кислотность, вздутие живота или кислотный дисбаланс, так же вызывает дефицит минералов, так как содержит танин, который связывает минералы, такие как железо, и в дальнейшем препятствует его усвоению в организме.

Передозировка кофеина

Как и любой другой чай, зеленый состоит из кофеина, и превышение нормы его употребления может привести к проблемам со здоровьем, включая головную боль, нарушения сна, раздражительность, беспокойство и изжогу среди других. Поэтому обязательно принимать не более двух-трех чашек в день.

Расстройство желудка

Питье зеленого чая натощак может вызвать расстройство желудка. В зеленом чае есть полифенолы, известные как танины, которые повышают кислотность желудка, что в дальнейшем приводит к боли в животе, тошноте, жжению или даже запорам. Вы должны пить зеленый чай между приемами пищи или после еды.

Уменьшает содержание железа в организме

Зеленый чай содержит катехины, которые, как известно, стимулируют обмен веществ и помогают снизить вес; Однако его чрезмерное потребление может привести к процессу вымывания железа из организма.

Обезвоживание

Зеленый чай является естественным мочегонным средством, которое приводит к потере организмом воды, поэтому чрезмерное употребление зеленого чая может вызвать усиленное мочеиспускание, приводящее к обезвоживанию организма и дисбалансу электролитов. Дальнейшее обезвоживание может вызвать такие проблемы, как головные боли, вялость и усталость.

Влияние на людей, принимающих лекарственные препараты

В то время как здоровые люди могут выпивать не менее двух-трех чашек зеленого чая в день, это не считается безопасным для тех, кто принимает лекарства. Сочетание зеленого чая с антибиотиками, стимуляторами, лекарствами от астмы или любым другим препаратом может представлять риск повреждения печени. Рекомендуется обратиться к врачу, прежде чем переходить на зеленый чай во время приема лекарств.

Почему нельзя пить зеленый чай в больших количествах

Выберите приемлемую суточную норму этого ароматного напитка для себя и своего организма, наслаждаясь чаепитием без последствий.

Замечали ли Вы у себя негативные последствия употребления зеленого чая?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector