В сети можно встретить десятки способов развивать память, делать упражнения, способствующие совершенствованию мозговой деятельности. Однако будет полезно узнать, что делает человек такого, от чего его мозг деградирует.
Однообразие
Формула жизни «работа-дом» знакома многим, и многие ей хоть и нехотя, но активно придерживаются. Подобное однообразие мало-помалу лишает человека простых впечатлений, элементарной радости от прожитого дня. Мозг перестает строить планы относительно чего-либо, индивид теряет вкус к жизни. Ему перестает быть интересны события вокруг – происходит информационное голодание. Все это ведет ослаблению и отмиранию нейронных связей.
Переизбыток простых углеводов
Простые углеводы способствуют повышению сахара в крови, что отрицательно сказывается на обмене веществ. Это те самые очень вкусные, но малополезные продукты питания – хлеб во всех его проявлениях, макароны, сахар и печенье. Все это не только приведет к лишнему весу, ослаблению мозговой деятельности.
Хронический стресс
Постоянный стресс, нервное перенапряжение, тревоги и страхи заставляют мозг работать в усиленном режиме, точнее, в режиме выживания. Длительное нахождение в таком состоянии истощает организм человека в целом, и мозг.
Гаджеты
Одно дело, когда нужно работать за компьютером – внимание сосредоточено в течение ограниченного времени. Но потом человек переходит к планшету, телефону в плане развлечения. Внимание становится фрагментарным, рассеивается. Индивид перестает слышать и видеть происходящее вокруг, вскоре становится сложно сосредоточиться, ухудшается память, и мысли становятся неточными.
Недостаток сна
Известный факт, человеку нужно в среднем 8 часов сна. Притом, каждая фаза сна имеет свое определенное значение. Если лишить организм стабильного режима отдыха, то организм не сможет совершить «перезагрузку», отдохнуть и восстановить силы. Из-за недостатка сна, низкого его качества теряется концентрация внимания, тормозятся и ухудшаются мыслительные процессы, а с ними и память.
Доминирующая рука
Один из простейших способов поддерживать работу мозга – это использовать не доминирующую руку. Правшам следует чистить зубы или есть левой рукой, и наоборот. Но люди пренебрегают этим элементарным методом поддержки работы мозга, а потом невольно замечают, что и доминирующая рука «не слушается». Лучше всего это видно на примере использования клавиатуры – человек начинает делать много опечаток в процессе написания текстов.
Дорогие читатели, а Вы замечаете, что ваша память стала хуже? Расскажите, как Вы решаете эту проблему в комментариях.
