Многие считают, что климакс присущ исключительно женщинам, но это не так. Мужской организм тоже стареет и претерпевает различного рода изменения, которые отражаются на здоровье, а также имеют свои проявления. Но согласно статистике, только приблизительно 20% представителей мужского пола остро ощущают симптомы гормональной перестройки, таковая длится около пяти лет.
Основные признаки
Несвойственное красное лицо — один из признаков того, что наступил период возрастных изменений в теле. Он еще сопровождается повышенным потоотделением, которое является следствием того, что жидкость в тканях организма задерживается дольше положенного.
В сложный для себя период представитель сильной половины человечества также становится более раздражительным, способен забывать о мелочах. Обычно такое происходит из-за психологического расстройства по поводу того, что молодость уходит.
Набор веса — следующая неприятность, которая может случиться в период мужского климакса. У достаточно стройного человека возможно появление жировых отложений в области живота и на боках.
Климакс является для организма стрессом, а любая стрессовая ситуация обычно приводит к нарушению процессов питания волосяных луковиц, что приводит к потере волос и замедлению их роста.
Еще один факт — когда мужчина достигает зрелого или пожилого возраста, а еще его гормональный фон начинает работать не в привычном для себя режиме, кожа и мышечный корсет становятся более дряблыми, теряется их упругость и эластичность.
Что делать
Чтобы легче пережить период климакса и уменьшить его негативное воздействие, нужно уделить должное внимание своему питанию. Лучше минимизировать употребление жирных, соленых и острых продуктов. Заменить привычные способы готовки варкой, тушением и приготовлением еды на пару. Также пользу принесет и употребление овощей, фруктов, природных витаминов, необходимых для построения новых клеток и ускорения метаболизма.
Не стоит забывать про спорт. Разумеется, активные его виды подойдут не многим после сорока лет, поэтому нужно рассмотреть такие варианты, как йога, танцы, плавание. Также упражнения на растяжку и дыхание отлично посодействуют улучшению кровообращения, поднимут жизненный тонус и настроение, что приведет к обновлению тканей и более стабильной работе всего организма.
А какие еще признаки климакса у мужчин известны Вам? Поделитесь знаниями в комментариях.
https://www.youtube.com/watch?v=NDaGGMN6C_E
