Чем полезна баня для здоровья: советы и рекомендации

Как много в мире людей, которые все отдадут, лишь бы попасть в горячую баньку и попариться в ней. А если еще и веники будут и эфирные масла, то это будет настоящий рай, Но баня не только расслабляет, но и приносит пользу здоровью человека.

Чем полезна баня для здоровья: советы и рекомендации

Вот в этом вопросе стоит разобраться подробнее.

Полезна баня или нет

На Руси баню почитали с древности. В ней люди мылись, лечились от многих болезней. Наши прапрабабушки даже детей рожали в жарко натопленной бане – схватки легче переживали, а роды были менее болезненными.

Но не только в этом польза баньки. Многие красавицы предпочитают мыться не в душе, а в бане. Она позволяет стать красивее, стройнее. Кожа приобретает упругость, волосы растут быстрее. А от целлюлита не остается и следа.

Но не всем баня показана, в некоторых случаях лучше отказаться от нее и помыться в душе. Чтобы не навредить собственному здоровью, нужно прислушаться к полезным советам.

За что стоит полюбить баню

Издавна известно, что в парной бане организм очищается от токсинов. Все дело в обильном потоотделении. Через раскрывшиеся поры выходит большая часть вредных веществ, которые накопились в течение недели.

Даже одного похода в парилку бывает достаточно, чтобы улучшилось самочувствие. Кожа становится здоровой, повышается тонус, во всем теле чувствуется легкость.

Результат парной бани:

  • из-за очистки и сужения пор кожа становится упругой и привлекательной;
  • если до бани был заложен нос, то после процедуры такая проблема исчезает;
  • защитные силы организма активируются;
  • в мышцах и суставах появляется легкость, исчезает боль;
  • обмен веществ приходит в норму, что способствует улучшению работы системы пищеварения;
  • самочувствие просто отличное.

О чем нужно помнить перед баней

В эффекте банных процедур мало кто сомневается. Но они будут полезными только в том случае, если перед походом в горячий «кабинет» не допустить ошибок.

Полезные советы:

  • пищу можно принимать за 2 часа до похода в парную баню;
  • не следует в этот день увлекаться соленой пищей, поскольку это вещество задержит влагу и поход будет бесполезным;
  • острые воспалительные процессы в организме и любые нарывы являются противопоказаниями для посещения бани;
  • при повышенной температуре тела от парилки тоже нужно отказаться;
  • для поддержания водного баланса рекомендуют выпивать свежезаваренный зеленый чай с лимоном, но без сахара, а вот кофе противопоказано;
  • время нахождения в парилке не более 10 минут, если это впервые;
  • через каждые 10 минут нужно выходить в предбанник, чтобы окатить тело холодной водой, а после последнего захода только укутаться в халат или полотенце и посидеть в тепле предбанника.

Для восстановления водного баланса после бани нужно выпивать большое количество горячего чая, кисло-сладкого компота. Так всегда делали наши предки. Даже соревнования устраивали, что выпьет больше жидкости.

Какие веники взять в парную

Любители париться никогда не пойдут в баню без веника и теплой шапки (чаще из фетра). Существует несколько видов банных веников, причем каждый из них по-своему хорош.

Чем полезна баня для здоровья: советы и рекомендации

Варианты веников:

  1. Березовые веники являются универсальными. Именно их использовали с древних времен для укрепления иммунной системы организма.
  2. Крапивными вениками лечили воспалительные заболевания суставов. Постегивание организма таким веничком позволяло избавиться от целлюлита.
  3. Дубовые веники использовали для профилактики заболевания сердца и сосудов.
  4. Веники из липы и хвойных пород – отличный способ усилить кровообращение, прочистить сосуды и нормализовать работу эндокринной системы. Если есть лишний вес, камни в мочевом пузыре, то с помощью эфирных масел, содержащихся в хвое, можно эффективно справиться с проблемой.

В эвкалиптовых вениках тоже есть эфирные масла, которые укрепляют иммунную систему. При проблемах с верхними дыхательными путями врачи сами рекомендуют попариться с эвкалиптовым веником.

А Вы любите русскую баньку с паром и вениками?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Роман

    А еще в бане нельзя бухать, что многие делают!
    На фото мужики правильные, пьют чаек

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector