Как много в мире людей, которые все отдадут, лишь бы попасть в горячую баньку и попариться в ней. А если еще и веники будут и эфирные масла, то это будет настоящий рай, Но баня не только расслабляет, но и приносит пользу здоровью человека.
Вот в этом вопросе стоит разобраться подробнее.
Полезна баня или нет
На Руси баню почитали с древности. В ней люди мылись, лечились от многих болезней. Наши прапрабабушки даже детей рожали в жарко натопленной бане – схватки легче переживали, а роды были менее болезненными.
Но не только в этом польза баньки. Многие красавицы предпочитают мыться не в душе, а в бане. Она позволяет стать красивее, стройнее. Кожа приобретает упругость, волосы растут быстрее. А от целлюлита не остается и следа.
Но не всем баня показана, в некоторых случаях лучше отказаться от нее и помыться в душе. Чтобы не навредить собственному здоровью, нужно прислушаться к полезным советам.
За что стоит полюбить баню
Издавна известно, что в парной бане организм очищается от токсинов. Все дело в обильном потоотделении. Через раскрывшиеся поры выходит большая часть вредных веществ, которые накопились в течение недели.
Даже одного похода в парилку бывает достаточно, чтобы улучшилось самочувствие. Кожа становится здоровой, повышается тонус, во всем теле чувствуется легкость.
Результат парной бани:
- из-за очистки и сужения пор кожа становится упругой и привлекательной;
- если до бани был заложен нос, то после процедуры такая проблема исчезает;
- защитные силы организма активируются;
- в мышцах и суставах появляется легкость, исчезает боль;
- обмен веществ приходит в норму, что способствует улучшению работы системы пищеварения;
- самочувствие просто отличное.
О чем нужно помнить перед баней
В эффекте банных процедур мало кто сомневается. Но они будут полезными только в том случае, если перед походом в горячий «кабинет» не допустить ошибок.
Полезные советы:
- пищу можно принимать за 2 часа до похода в парную баню;
- не следует в этот день увлекаться соленой пищей, поскольку это вещество задержит влагу и поход будет бесполезным;
- острые воспалительные процессы в организме и любые нарывы являются противопоказаниями для посещения бани;
- при повышенной температуре тела от парилки тоже нужно отказаться;
- для поддержания водного баланса рекомендуют выпивать свежезаваренный зеленый чай с лимоном, но без сахара, а вот кофе противопоказано;
- время нахождения в парилке не более 10 минут, если это впервые;
- через каждые 10 минут нужно выходить в предбанник, чтобы окатить тело холодной водой, а после последнего захода только укутаться в халат или полотенце и посидеть в тепле предбанника.
Для восстановления водного баланса после бани нужно выпивать большое количество горячего чая, кисло-сладкого компота. Так всегда делали наши предки. Даже соревнования устраивали, что выпьет больше жидкости.
Какие веники взять в парную
Любители париться никогда не пойдут в баню без веника и теплой шапки (чаще из фетра). Существует несколько видов банных веников, причем каждый из них по-своему хорош.
Варианты веников:
- Березовые веники являются универсальными. Именно их использовали с древних времен для укрепления иммунной системы организма.
- Крапивными вениками лечили воспалительные заболевания суставов. Постегивание организма таким веничком позволяло избавиться от целлюлита.
- Дубовые веники использовали для профилактики заболевания сердца и сосудов.
- Веники из липы и хвойных пород – отличный способ усилить кровообращение, прочистить сосуды и нормализовать работу эндокринной системы. Если есть лишний вес, камни в мочевом пузыре, то с помощью эфирных масел, содержащихся в хвое, можно эффективно справиться с проблемой.
В эвкалиптовых вениках тоже есть эфирные масла, которые укрепляют иммунную систему. При проблемах с верхними дыхательными путями врачи сами рекомендуют попариться с эвкалиптовым веником.
А Вы любите русскую баньку с паром и вениками?
