Как избавиться от плохих мыслей

Вряд ли найдется человек, которому не знакомо чувство, когда не получается уснуть из-за роящихся мыслей в голове. Они нагнетают, тревожат, иногда перетекают в сон, в итоге человек ощущает себя разбитым. А днем все это продолжается, портя настроение и планы.

Как избавиться от плохих мыслей

Как плохие мысли влияют на повседневность

Негативные мысли сложно взять под контроль. Человек в итоге становится агрессивным, его сложно утешить и убедить, будто что-то пройдет хорошо. Не ожидая от нового дня положительных событий, он становится все более агрессивным и раздражительным. Такое скверное моральное состояние не может не отразиться на физическом здоровье. Казалось бы, всего лишь мысли, но они способны довести до головных болей и нервного срыва.

Причины наличия негативных мыслей

Человеку свойственно беспокоиться даже по мелочам. Но эти мелочи необходимо выявить. Чаще всего это события прошлого – давно пережитые, но не дающие покоя. Со временем человек теряет нить реальных событий и начинает предписывать ситуации оттенки негатива, которого и не было вовсе. Они винят себя или окружающих, постоянно кто-то виноват в плохом течении дел.

На пути к очищению

В первую очередь нужно вычислить корень тревог. Есть один простой метод вычисления причин беспокойства. На лист бумаги написать все свои страхи в две колонки. С одной стороны это настоящие страхи, с другой – надуманные. После – напротив каждого элемента написать действие, которое поможет избавиться от этой тревоги. Например, люди не всегда уверены, что закрыли окна, двери, выключили бытовые приборы. Значит, в привычку надо взять «проговаривание». Закрывая окно на засов, вслух говорить дважды «я закрыл окно», «я выключил газ», «я закрыл дверь на нижний замок».

Дальнейшие шаги

Нерешенные проблемы надо решить. Как только она исчерпает себя, с плеч спадет огромный груз. Важно осознать это, и силы сами придут. Принять нужно те моменты, когда от индивида ничего не зависит. Тревожные мысли о заболевшем друге – это проявление заботы о нем, и это ведь хорошо. Многие люди визуализируют – кто-то представляет себе метлу, и сметают негатив из головы. Кто-то «призывает» на помощь героя из комиксов или огнедышащего дракона, чтобы испепелить мысли. И так нужно научиться делать чаще. И герой приятный, и сделал хорошее дело.

Как избавиться от плохих мыслей

Дорогие читатели, а как Вы избавляетесь от плохих мыслей? Поделитесь советами в комментариях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector