Болезни почек распространены сильнее, чем можно себе представить. И когда почки болят, это очень неприятно. Симптомы могут начинаться неспецифично и очень остро. Однако и болезни почек можно предотвратить, достаточно помнить про несколько правил.
Меньше соли
За день в идеале нужно употреблять не больше чайной ложки соли. Если есть много соли, то высока вероятность появления отеков. И отеки это не самое страшное, что может ожидать любителей соли. На почки это влияет не меньше, чем на внешний вид.
Жидкость, которая задерживается в организме, совершенно не полезна для организма. В том числе, не поблагодарят за это и почки. Им нужно вовремя фильтровать, а соль откладывает этот процесс.
Также следует помнить не только про соль в чистом виде, но и про ее содержание в продуктах. Много соли в быстром питании, в полуфабрикатах. Не стоит злоупотреблять фаст-фудом, лучше потерпеть и приготовить что-то дома.
Меньше сахара
Это, скорее, причина косвенная. Сахар может вызвать сахарный диабет. Если употреблять его в огромном количестве, то риск возникновения повышается.
Сахарный диабет опасен для почек тем, что рано или поздно сосуды начнут склерозироваться. То есть, их стенка начнет становиться жесткой, постепенно будет сужаться.
Почечный кровоток заметно уменьшится. Почка будет испытывать гипоксию. Чтобы компенсировать снижение работы, почечная ткань увеличится. А это приведет к другим серьезным последствиям.
Вода
Это универсальный и недорогой совет: пейте больше воды. В идеале 30 мл жидкости на 1 килограмм веса.
Чем больше воды пьет человек, тем чаще его почки фильтруют, вымывая вредоносные организмы или соли. Такое простое действие, как употребление достаточного количества воды, послужит хорошей профилактикой для мочекаменной болезни, другим болезням почки.
Своевременное посещение врача
Все это бессмысленно, если не соблюдать самого простого правила: нельзя терпеть до последнего, сразу стоит обратиться к специалисту.
Некоторые болезни лучше предотвратить на начальном этапе. Есть большое количество заболеваний, которые следует профилактировать. А наш организм – это огромная машина, в которой все процессы взаимосвязаны. Делать это лучше, конечно же, проходя диспансеризацию. Симптомы часто бывают неспецифичными, еле заметными.
А Вас беспокоили когда-то болезни почек?
