В процессе размножения участвует не только органы репродуктивной сферы, но и весь организм. Для качественного сексуального взаимодействия важно состояние психики, гормональной и сердечно-сосудистой системы, общие кондиции организма: избыточный или недостаточный вес, вредные привычки и т.д.
В случае расстройства потенции большинство мужчин прибегает к помощи стимуляторов, которые, безусловно, обеспечивают кратковременный эффект, но в то же время вызывают привыкание и негативно сказываются на работе сердца.
Устойчивого эффекта, хотя и не столь быстрого можно достичь, если пересмотреть рацион питания, разнообразить его продуктами, улучшающими потенцию у мужчин и насытить витаминами и микроэлементами.
Продукты для повышения потенции у мужчин
Продукты для мужской потенции должны содержать витамины А, В, С, Е, калий, селен, фосфор и цинк. Звучит скучно, но на деле выглядит гораздо более привлекательно.
Витаминами группы В, цинком, селеном, фосфором богаты любимые многими морепродукты: мидии, устрицы, креветки, крабы. Однако, употребление пива с креветками оздоровительного эффекта не дает.
Употребление жирной морской рыбы не только благотворно сказывается на потенции, но также повышает иммунитет, улучшает мозговую деятельность, способствует профилактике болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Куриные и перепелиные яйца богаты легкоусвояемым белком и холестерином, необходимым для выработки тестостерона.
Орехи и семечки, особенно тыквенные, положительно влияют на сердечно-сосудистую, эндокринную и репродуктивную систему.
Нежирное отварное и запеченное мясо необходимо для развития мускулатуры, а железо насыщает организм кислородом.
Разнообразить диету и внести праздничную нотку помогут фрукты, темные сорта шоколада и немного красного вина.
К продуктам для потенции у мужчин быстрого действия часто относят устрицы, сельдерей, сметану и другие продукты, но следует помнить, что эффект будет скорее накопительным, чем мгновенным.
Как еще можно повысить потенцию
Постепенная нормализация образа жизни, отказ от вредных привычек, избавление от стрессов в сочетании с вкусной и полезной диетой постепенно приводят к укреплению и оздоровлению организма, а значит и к улучшению потенции.
Важно вести подвижный образ жизни, следить за своим весом, проходить регулярные осмотры у врача, своевременно и полностью вылечивать заболевания.
Более подробно изучить вопросы оптимизации мужской потенции можно здесь spermlab.ru.
