Как распознать симптомы панической атаки

Некоторые люди страдают от необъяснимых приступов тревоги, сопровождающихся соматическими заболеваниями внутренних органов. Такие приступы называются паническими атаками, и, к сожалению, они мешают нормально жить как самому больному, так и его близким.

Как распознать симптомы панической атаки

Природа возникновения дискомфорта

В результате стресса в теле человека выделяется адреналин, он способствует более быстрому мышлению, приводит в тонус мышцы и придает энергии. Когда стрессовая обстановка оправдана сложившимися обстоятельствами, то воздействие адреналина на организм необходимо, чтобы помочь преодолеть возникшие сложности. Кроме того, после успешного завершения срочного или сложного дела, мозг начинает вырабатывать серотонин, а он влияет на возникновение положительных эмоций и ощущений.

Но когда нервная система работает неправильно, тогда адреналин вырабатывается без надобности. В таком случае эмоциональное возбуждение и физическое напряжение негативно сказываются на самочувствии.

Физиологические проявления

Во время панической атаки появляется чувство страха или тревоги, также начинают возникать соматические симптомы, такие как:

  • учащенное сердцебиение;
  • болевые или дискомфортные ощущения в области груди, живота;
  • удушье;
  • сложности с глотательным рефлексом;
  • потливость;
  • дрожь тела;
  • головная боль, головокружение;
  • страх приближения смертельной опасности;
  • ощущение того, что все происходящее лишь иллюзия.

Эти симптомы способствуют развитию различных заболеваний и усугубляют психологическое состояние человека, вдобавок они способствуют возникновению замкнутого круга из приступов паники:

  1. Сначала затрудняется дыхание.
  2. Человек начитает усиленно дышать.
  3. Кровь перенасыщается кислородом, что способствует самопроизвольной задержке дыхания.
  4. Нехватка воздуха вызывает у человека стресс.

Подобные проявления содействуют поддержанию панического состояния, которое может продлиться от десяти минут до часа и более. После первого приступа личность, страдающая недугом, начинает опасаться повторения случившегося, а это усугубляет положение, порой даже приводит к нервным срывам и изоляции от общества.

Как распознать симптомы панической атаки

Не стоит игнорировать частые приступы паники и страха, с этим нужно бороться. Для начала стоит попробовать наладить свой режим дня, заняться спортом, начать сбалансировано питаться. Можно попробовать расслабляющие техники, в том числе и медитацию. Если ситуация не улучшается, то лучше обратиться к хорошему специалисту.

А Вам известны способы прекращения панических атак?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector