Как вернуть вдохновение

Рано или поздно абсолютно все сталкиваются с проблемой отсутствия вдохновения, когда оно особенно нужно, и тогда приходят на помощь старые проверенные средства

Независимо от вида деятельности, творческий ступор, как это состояние еще называют в народе, настигает тогда, когда его меньше всего ожидаешь.

Состояние, когда сидишь перед компьютером, тупо уставившись в монитор, и ничего не можешь придумать, знакомо многим. Энтузиазм закончился, а с ним закончилось и вдохновение. Как же себя опять заставить делать очередные шедевры, от которых, быть может, у кого-то зависит будущая жизнь?

Но для начала необходимо разобраться, в чем собственно причина такого состояния.

Существует, как минимум шесть причин исчезновения вдохновения:

1. Усталость – одно из самых распространенных явлений. «Усталость наступает – вдохновение пропадает!», – говорят японцы, и они, как всегда, правы.
2. Некачественный сон – про восьмичасовой сон все слышат с детства, однако с течением времени все меньше времени на него хватает, потому что постоянно куда-то спешим. Плохая самоорганизация и отсутствие самодисциплины выматывают, и, что называется, рано или поздно наступает выгорание. Как следствие сгорания на работе приводит к наступлению апатии и плохому, тревожному сну. При апатичном состоянии уже не до вдохновения, тут и психолог может понадобиться на определенном этапе.
3. Плохой воздух – отсутствие ежедневного регулярного проветривания, отсутствие ионизаторов как дома, так и на работе, приводит к той же быстрой утомляемости и невозможности сосредоточиться, что не способствует вдохновению.
4. Неправильное питание и отсутствие физической активности. И то, и другое связано или с постоянной спешкой или с отсутствием самодисциплины, но в любом случае приводит опять же к быстро наступающей усталости.
5. Психологические привычки. Очень часто элементарная лень и та же усталость снижают умственную активность, и чем дольше это продолжается, тем больше вероятность, что после окончания этого периода каждый напряг извилины будет выражать неприятие мозга работать. О каком вдохновении может идти речь, если сам мозг начинает искать легкие пути существования и тяжело воспринимает сигналы о полете мысли, что необходимо для обретения вдохновения.
6. Отсутствие разнообразия – ежедневная рутинная работа и жизнь, построенная по принципу: дом-работа-дом, ну никак не могут похвастаться креативом для привлечения вдохновения.

Это, естественно, далеко не все причины отсутствия вдохновения, но их первичная оценка даст понять, что они присущи большинству людей.

Теперь важно найти способы, как вернуть все то же пресловутое вдохновение. Для того чтобы снять блокировку с возвращения, необходимо «раскачать» правое полушарие, которое и отвечает за креатив, творчество, и соответственно за вдохновение.

Одними из самых простых вариантов «раскачки» являются:

1. Музыка – стимулирует тэта-ритмы головного мозга, которые и призваны отвечать за креативное начало.
2. Занятия спортом. В результате физических нагрузок вырабатываются «гормоны отличного настроения или радости», они то и становятся необходимы мозгу для креативного мышления.
3. Рисование. Возьмите карандаш и бумагу и рисуйте, что первое в голову придет. Потом рассмотрите Ваши рисунки и выберите те, которые Вас могут натолкнуть на интересные новые идеи.
4. Занятие чем-то непривычным. Главная цель лежит в смене обстановки, лучше поехать в путешествие туда, где Вы еще не были, выбрать активный отдых. Желательно во время такого отдыха, научиться чему-то новому и необычному. Это также даст шанс «раскачать» правое полушарие.

А Вы сталкивались с отсутствием вдохновения, если да, то каким образом его возвращали?