Невроз бывает практически у каждого человека и проявляется в любом возрасте. Возникает заболевание из-за стресса, ссор в семье, бессонницы. Если возникают нарушения со сном, появляются апатии, боли в груди, постоянная усталость, не хочется кушать – нужно сразу же обратиться к врачу или начать лечение от невроза. Такое состояние нельзя запускать, иначе возникнут проблемы со здоровьем.
Как можно самостоятельно избавиться от невроза
Есть ряд эффективных способов:
- Медитация – с ее помощью можно расслабиться, убрать из головы посторонние мысли. Почти сразу же улучшается настроение.
- Вытеснить негативную энергию помогают физические упражнения. Можно походить на фитнес или заняться бегом. Просто ходить гулять по 1,5 часа утром и вечером.
- Самовнушение – нужно просто представить положительный исход проблемы. Тогда все плохие мысли исчезнут.
Помощь врача
Если невроз не проходит, то лучше обратиться к доктору. В этом случае врач назначает мультивитаминный комплекс. С его помощью можно укрепить иммунную систему и улучшить самочувствие.
Тревожность помогут снять валерьяна и пустырник. Можно пропить курс Глицина. Врач сначала выясняет причины возникновения невроза, а после назначает лечение:
- Если заболевание возникло на фоне переутомления, то пропишет лекарства, которые улучшат приток крови к мозгу.
- Если форма невроза запущена, то доктор назначит антидепрессанты. Но курс должен быть рассчитан на 2 месяца, не больше.
- При тревожном направлении заболевания, специалист отправит на консультацию к психотерапевту.
Народные методы против невроза
Есть несколько уникальных рецептов:
- Берут 50 г душицы и лаванды и заливают 500 мл кипятка. Жидкость должна настояться в течение часа. Перед употреблением отвар процеживают. Пьют по 100 мл 2-3 раза в день.
- 50 г мелиссы и мяты смешивают и заливают горячей водой 500 мл. Настаивают, напиток в течение 30 минут. Можно пить с медом.
- Отлично помогает отвар из чабреца (30г), мелиссы и мяты (50г). Все составляющие кладут в кастрюлю и заливают кипятком 700 мл. Напиток настаивают 12 часов. Процеживают, добавляют мед и пьют по 100 мл.
Невроз сложно вылечить из-за постоянного напряжения. Человек каждый день сталкивается с трудностями: проблемы на работе, недопонимания с близкими людьми, пробки на дорогах. Из-за всего этого и возникает заболевание. Трудно оставаться спокойным человеком. Нужно просто найти эффективные способы расслабления, спать 8 часов в сутки.
А у Вас был невроз? Как Вы от него избавились? Поделитесь опытом в комментариях.
