Практически каждый человек на земле неосознанно прикасается к своему лицу (трет глаза, губы, рот), при этом, не задумываясь, как это может быть опасным для здоровья.
По исследованиям ученных из Невадского университета (Лас-Вег ас) выявлено, что в среднем человек за час касается своего лица около 23 раз. Такое действие способно увеличить риск заражения многими заболеваниями (включая опасный на сегодня короновирус) в несколько раз. Но, даже зная это, многим очень сложно контролировать себя. Конечно, полностью избавиться от привычки трогать лицо невозможно, а вот уменьшить число прикосновений все же можно, если соблюдать простые советы.
Почему человек часто касается своего лица, и чем это опасно
Неосознанное прикосновение к лицу свойственно многим людям. И зачастую провоцирует многих на это действие не простая физиология (чувство боли, щекотания, покалывания), а эмоции. В исследовательской работе ученых из Лейпцигского университета было выявлено, что с помощью прикосновения человек старается контролировать внимание. Многие трогают лицо во время общения, флирта, размышлений.
Инфекции же, в том числе COVID-19, передаются именно путем попадания вируса в глаза, рот, нос. При этом люди намного реже моют и дезинфицируют руки, чем дотрагиваются до предметов и лица. Использование медицинских масок не может полностью защитить от инфекций, хоть и препятствуют прикосновениям к лицу.
Способы, которые могут помочь контролировать прикосновения к лицу
Полностью отучиться от плохой привычки невозможно, но сделать прикосновения более редкими и осознанными – это задача выполнимая.
Способ 1
Можно составить список неосознанных прикосновений. В каких ситуациях, сколько раз и что именно трогает человек (чешет нос, лоб, глаза). Такое действие поможет сделать движения контролируемыми.
Можно попросить близких и друзей, чтобы они помогли отслеживать бессознательные движения. А чтобы предотвратить их впоследствии, необходимо будет развешать напоминания дома и на работе «не трогать нос», «не тереть глаза» и подобные.
Способ 2
Чтобы уменьшить прикосновения к лицу, можно занять руки. Для этого подойдут любые антистрессовые игрушки. Дома же лучше прибегнуть к любимому увлечению (вышиванию, сбору пазлов). Если же под рукой не оказалось таких предметов, то руки можно сцепить друг с другом, скрестив пальцы или же сесть на ладони.
Способ 3
Постараться избавиться от бесконтрольной привычки, заведя новую. Для этого можно приобрести какое-либо украшения (кольцо, браслет, часы, напульсник). Даже простая резинка на запястье будет отвлекать руки, что поможет уменьшить прикосновения к лицу.
Также поможет отслеживать движения рук и новый аромат. При использовании кремов, жидкого мыла с приятным запахом или санитайзера будет легче отследить попытку прикосновения к лицу и вовремя ее предотвратить.
Способ 4
Наиболее суровый метод – это начать ходить в медицинских перчатках не только на улице, но и дома. Такой способ поможет осознавать, что микробы находятся на любой поверхности, а страх их занести не лицо будет гораздо выше. Но также стоит понимать, что постоянное ношение перчаток не безопасно для кожи рук.
Так ли важно контролировать себя и предотвращать неосознанные прикосновения к лицу, возможно, именно это поможет уберечь себя от различных инфекций?
