Почти все люди злятся друг на друга. Но некоторые умеют обуздывать свой гнев, не доводя до конфликта. Что они знают такое, что им удается выходить из сложной ситуации, не навредив ни себе, ни окружающим людям?
Следует понимать, что гнев не лучшее из человеческих качеств, вызывающее сильный эмоциональный всплеск.
Причины проявления гнева:
- намеренное унижение, задели самолюбие;
- неготовность принять чье-то внимание, опеку;
- противоправные действия, направленные на уничижение собеседника;
- нарушены планы, из-за чего условные достижения пришлось отложить.
Каждая из причин должна быть обуздана, человек должен умело сдержать гнев, чтобы потом самому не пожалеть о содеянном.
Если задели самолюбие
Многие, наверное, замечали, как двое детей, наскакивая друг на друга, кричат: «Сам такой» и пытаются выяснять отношения. Точно также выглядят и взрослые люди, если самолюбие задето. Не стоит в этот момент начинать выяснение. Ведь гнев только усугубит ситуацию, конфликт станет еще сильнее.
Если муж, придя с работы, упрекает супругу, что она не успела приготовить ужин, не стоит начинать перечисление всей домашней работы. Этим мужа не убедить, его гнев только усилится. А женщина уйдет в себя, решит, что она действительно неряха, неумеха. Но самое страшное, если муж не остановится, разгневается еще сильнее. В этом случае у жены зародится страх, что супруг может уйти к другой женщине.
Что же делать? Нужно сдержаться, а объясниться с человеком позднее, когда он успокоится.
Гнев – защита
Ситуация, когда именно гневом человек защищается от проблемы, не такая уж редкость. Например, сотрудник упорно трудился, так как ему обещали повышение. Но в последний момент руководитель предприятия передумал и назначил другого.
Итак, расстроенный муж приходит домой, потом и его жена. Она радостно приглашает семью за стол, не обращая внимания на состояние мужа. Что в результате? Муж начинает думать, что он никому не нужен, начнет раздражаться, выскажет супруге то, что он думает.
А ведь можно было сделать проще. Сказать жене, что пока не хочет ужинать, что ему нужно побыть одному, поразмыслить. Гнев постепенно прошел бы сам. Скандала удалось бы избежать.
Если ваши достоинства не ценят
Светлана – отличный сотрудник, для нее работа важная часть жизни. Но в ее кабинете сидит, какая-то Маша, которая докучает ей своими проблемами. Но Светлане не до ее проблем, своих хватает. Как тут не вспылить!
Не стоит выказывать свое отношение в резкой форме. Если Мария выше по статусу и злопамятная, то она еще все припомнит Светлане.
Чтобы не доводить до конфликта, Светлане лучше извиниться и сказать, что она слишком занята. Если это вежливо повторить несколько раз, то Маша сама перестанет приставать.
Если гнев нарушил планы
Если посторонний человек мешает другому достичь поставленной цели, устраивает разные каверзы, то это может обозлить, довести до конфликта.
Если во время танца посторонний мужчина крепко обнимает вашу спутницу, то в гневе вы можете быть схожи с дикими зверями, защищающими свою самку.
А как часто можно наблюдать такую картину: машину поставили в неположенном месте, заняв привычную стоянку. Подъехавший водитель начинает в гневе питать машину, сквернословить.
Но выплеснув гнев, можно навсегда рассориться с соседями. Поэтому лучше оставить все, как есть, вежливо предложить переставить машину или просто найти для автомобиля другое место.
Люди должны понять, что необузданный гнев сродни звериному чувству. Нужно научиться обуздывать свои эмоции.
А как Вы поступаете в подобных ситуациях?
